|
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|||
µ¿ÀǺ¸°¨ |
|
|
|
|
|||||
|
|
||||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
ÆÄ»Ñ¸®ÀÇ ¸ÀÀº ¸Ê°í ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ´Ù. Æó°æ°ú À§°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¶¡À» ³»¾î dzÇÑÀ» ¾ø¾Ö°í ¾ç±â¸¦ ÀßÅëÇÏ°Ô ÇÏ¸ç µ¶À» Ç®°í žƸ¦ ¾ÈÁ¤½ÃŲ´Ù.
ÆÄ»Ñ¸® ¾ËÄÝ ÃßÃâ¹°ÀÌ ½ÉÀå°ú À§ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» °ÈÇÏ°í ¿©·¯°¡Áö ¹Ì»ý¹°¿¡ ´ëÇÑ Ç×±ÕÀû¿ëÀ» ³ªÅ¸³»¸ç Æ®¸®Äڸ𳪽º(¿ø»ýµ¿¹° Æí¸ðÃæ°¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÀϱºÀÇ ´õºÎ»ìÀÌ ¹ú·¹¸¦ ÅëÆ²¾î ÀÏÄÃÀ½)¸¦ Á×Àδٴ °ÍÀÌ ½ÇÇè¿¡¼ ¹àÇûÁ³´Ù.
ÇÏ·ç 6¡12gÀ» ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª ±â¸§ ¶Ç´Â ¼ú¿¡ ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é dzÇÑÇ¥Áõ·°¨±â·¼ÒÈÀå¾Ö·¼³»ç·¼¼±Õ¼ºÀû¸®·ÀúÇ÷¾Ð·Åµ¿ºÒ¾È·¾ó±¼°ú ´«ÀÇ Á¾±â·¸ñÀÌ ¾ÆÇµ¥ µî¿¡ ÁÁ´Ù.
±×¸®°í ¿Ü¿ë¾àÀ¸·Î ¾µ¶§¿¡´Â ¢ Âö¾î¼ ºÙÀ̰ųª, µ¥¿ö ÂòÁúµµÇÏ°í ´ÞÀι°·Î ¾Ä±âµµ ÇÑ´Ù. |
|
|
|||||
|
|
|
|
||||||
|
|
ÇѾàÀç »óÁö´Â »Í³ª¹« °¡Áö¸¦ ¸»¸° °ÍÀÌ´Ù. º½, °¡À» µµ´Â °Ü¿ï¿¡ °¡´Â °¡Áö¸¦ Àß¶ó ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á ¾´´Ù. ¸ÀÀº ¾²°í ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ´Ù.
°£°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇØ dz½ÀÀ» ¾ø¾Ö°í »À¸¶µð¸¦ ºÎµå·´°Ô ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 10¡15gÀ» ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ºñÁõ, ÆÈÀ̾¥½Ã°í Àú¸®´Â °üÀý¿°, ÆÈ´Ù¸®°¡ ¿À±×¶óµå´Â »çÁö¸¶ºñ, °¢±â·°íÇ÷¾Ð·ºÎÁõ(º×´Âº´)¿¡ ÁÁ´Ù.
±×¸®°í »ÍÀÙ(»ó¿±)Àº dz¿°¨¸ð, dz¿·Î ´«ÀÌ ¹ú°ÔÁö¸é¼ ¾ÆÇÁ°í ´«¹° ³ª´Âµ¥(°á¸·¿°), Ç÷¿(Ç÷ºÐ¿¡ »ç¿ÀÌ Àִ°Í)·Î ÀÎÇÏ¿© Çǰ¡ ³ª´Âµ¥, °íÇ÷¾Ðµî¿¡ ÁÁ¾Æ ÇÏ·ç 6¡12gÀ» ²ú¿©¼ ¸ÔÀ¸¸é È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. |
|
|
|||||
|
|
|
|
||||||
|
|
»ç¶÷ÀÌ Å©°Ô ȸ¦ ³»¸é Çü±â°¡ ²÷±â°í ±â°¡ »óÃÊ(ß¾õ¯£ºÆó¿Í ½ÉÀåÀ» Áß½ÉÀ¸·ÎÇÑ ºÎÀ§)¿¡¼ ¿ïÇÏ¸é ±âÀý°¡Áö ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
±×¸®µÇ¸é ÇÇ´Â À§¿¡¼ ¸ØÃß°Ô µÇ°í ±â´Â ¾Æ·¡¿¡¼ ¸Ó¹«¸£°Ô µÈ´Ù. ¶Ç ÇǸ¦ À̲ô´Â ±â°¡ ¼øÈ¯ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÉ¶§¿¡´Â ¸ÔÀº °ÍÀ» ÅäÇÏ°í ½ÉÇϸé ÇDZîÁö ÅäÇÑ´Ù.
±â»ÝÀÌ ±Øµµ·Î Áö³ªÃĵµ ±â ¼øÈ¯À» ÇØÄ£´Ù. ±×¿Ü ½½ÆÛÇÏ´Â °Í, ³î¶ó´Â °Í, °Ì³»´Â °Í, »ý°¢ÇÏ´Â °Í µîÀÌ Áö³ªÃĵµ ÀåºÎ±âÇ÷ ¼øÈ¯¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ¾î º´À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ë(ÒÁ)¸¦ ´Ù½º¸®·Á¸é ÇâºÎÀÚ·°¨ÃÊ °¢ 37.5gÀ» °¡·ç³»¾î ¼¯¾î¼ 11.25g¾¿ ´õ¿î ¹°·Î Á¶ÀýÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ°í ±Ù½É °ÆÁ¤°ú ¸¹Àº »ý°¢À¸·Î »ó½ÉÇϰųª ½É½ÅÀÌ ÇãÇÒ¶§¿Í °æ°è(³î¶ó¼ °¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°Å³ª ¹«¼¿ö ºÒ¾ÈÇØ ÇÏ´Â º´)¿¡´Â ¹éº¹·É·º¹½Å·´ç±Í·»ýÁöȲ °¢ 3.75g, Ȳ±â(²Ü¿¡ Ãà¿© ±¸¿î°Í)·¿øÁö°ÁóÃÊ °¢ 3g, õ±Ã·¹éÀÚÀη»êÁ¶ÀÎÃÊ °¢ 2.625g, ¹ÝÇϰî 2.25g, Àλï 1.875g, ±¸°¨ÃÊ(±¸¿î°Í)·°èÇÇ °¢ 1.125g, ¿À¹ÌÀÚ 14°³, »ý° 3ÂÊÀ» ³Ö°í ¹°¿¡ ´Þ¿©¼ ¸ÔÀ¸¸éÁÁ´Ù. |
|
|
|||||
|
|
|
|
||||||
|
|
¹þ³ª¹«°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¸Åȳª¹«´Â ¿ì¸®³ª¶ó ÁߺΠ³²ÂÊ¿¡¼ ¸¹ÀÌ ÀÚ¶õ´Ù. À̸¥ ¿©¸§ ¼± ¿¸Å¸¦ µû ¿¬±â¿¡ ±×À»·Á 40¡É Á¤µµµÇ´Â °÷¿¡¼ ¸»¸°´Ù.
¸ÀÀº ½Ã°í ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ´Ù. °£°æ·ºñ°æ·Æó°æ·´ëÀå°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
°¥ÁõÀ» ¾ø¾Ö°í Áø¾×À» ¸¸µé¸ç ±¸ÃæÀÛ¿ëÀ» Çϰí, ±¸Åä·±âħ·°Å´ã µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Ƚ¹è(°ÅÀ§¹è)·Î ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°í ¸Þ½º²¨¿ì¸ç ¹è°¡ ¾ÆÇµ¥(ȸ±È), ¼Ò°¥Áõ°ú °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇѵ¥, ¿À·£¼³»ç, ÀÌÁú(¹è°¡ ¾ÆÇÁ°í ¼ÓÀÌ Äбâ¸é¼ µÚ°¡ ¹«Á÷ÇÏ¸ç °öÀ̳ª ÇÇ°í¸§ÀÌ ¼¯ÀÎ ´ëº¯À» ÀÚÁÖ´©´Â º´Áõ. À§ÀåÀÌ ÇãÇѵ¥´Ù º¯ÁúµÈ À½½Ä, ³¯°Í°ú ÂùÀ½½ÄÀ» ¸Ô°Å³ª ½À¿µ¶ÀÇ Ä§ÀÔÀ» ¹Þ¾Æ ´ëÀåÀÇ ±âÇ÷ÀÌ »óÇÏ¿© »ý±ä´Ù)·
»ç¸¶±Í(ÇǺο¡ µ¸Àº ±º»ì£ºÇ³¿ »ç±â°¡ ±âºÎ¿¡ ħÀÔÇϰųª °£Ç÷ÀÌ ÇãÇÏ°í ±Ù¸ÆÀÇ ±â´ÉÀÌ Àå¾ÖµÇ¾î ±âÇ÷ÀÌ ¹¶ÃÄ »ý±ä´Ù).
°è¾È(Ƽ´«) µå¿¡ ÇÏ·ç 3¡6gÀ» ´ÞÀӾ෰¡·ç¾à·¾Ë¾à ÇüÅ·Π¸Ô´Â´Ù. ¿Ü¿ë¾àÀ¸·Î ¾µ¶§´Â ´ªÁøÇÑ °ÍÀ» ¢ Âö¾î ºÙÀδÙ. |
|
|
|||||
|
|
|
|
||||||
|
|
¸¶´Â »ê±â½¾¿¡¼ ÀÚ»ýÇÏ´Â µ¥ ÀϺη¯ Àç¹èÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. °¡À»¿¡ »Ñ¸®¸¦ ij¼ ¹°¿¡ ¾Ä¾î Âɰ³ ¸»¸®°Å³ª ¶Ç´Â ÂǼ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°´Ù. ¸ÀÀº ´Þ°í ¼ºÁúÀº ÆòÇÏ´Ù.
ºñ°æ·À§°æ·Æó°æ·½Å°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ±â¿îÀ» µ½°í ºñ·À§¸¦ º¸ÇÏ¿© ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°í »ìÀÌ Âî°Ô ÇÏ¸ç Æó¿Í ½ÅÀ» º¸ÇÏ°í ±Í¿Í ´«À» ¹à°ÔÇÑ´Ù.
Çã¾àÇѵ¥, ¾Î°í ³µÚ·ºñ±âÇãÁõ·À¯Á¤·¾ß´¢Áõ·Ç㸮¾ÆÇÄ·½ÄÀ½¶¡·°Ç¸ÁÁõ·À̸íÁõ(±Í¿ï¸²)¿¡ ¾´´Ù. ¼Ò°¥·±âħÀ̳ª¸é¼ ¼ûÀÌÂùµ¥, Á¥¾ÎÀÌ µî¿¡ ÁÁ´Ù.
±×¸®°í ¸¸¼ºÀ§¿°·¸¸¼º½ÅÀå¿°·½Å°æ¼è¾àÁõ µî¿¡µµ ¾²´Âµ¥ ÇÏ·ç 10¡20gÀ» ´ÞÀӾ෾˾෰¡·ç¾à ÇüÅ·Π¸Ô´Â´Ù.
¡Ø¾à¸®½ÇÇè¿¡¼ ³»ºÐºñ¼±À» ÀÚ±ØÇØ ¸öÀÇ ÀúÇ×¼ºÀ» ³ôÀ̸ç Ç÷ÁßÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í ³ì¸» ¼Òȸ¦ ºü¸£°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. |
|
|
|||||
|
|
|
|
||||||
|
|
¿¬Àº Àεµ°¡ ¿ø»êÁöÀÎ ´Ù³â»ý ¼öÃÊ·Î ¿ÀÀåÀÇ ±â¿î ºÎÁ·°ú 12°æ¶ôÀÇ ±âÇ÷À» º¸ÇÏ´Â ¾àÀç·Î ¾´´Ù.
½É½ÅÀÌ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇÏ´Âµî ¼è¾àÁõ»ó¿¡´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ¿¬ÀÚÀ°(¿¬²ÉÀÇ ¿¸Å»ì)À» ¼ú¿¡ ¾Æ·í¹ã ´ã°¡ µÎ¾ú´Ù°¡ µÅÁö À§ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö°í, Àß Àâ¾Æ¸Å ¹°¿¡ »îÀº ÈÄ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ¸»·Á¼ °ö°Ô °¡·ç·Î ¸¸µç ´ÙÀ½,
¼ú·Î ¾§ ¹Ð°¡·ç Ç®°ú ¹ÝÁ×ÇØ¼ ¾Ë¾àÀ¸·Î ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 10¡12g¾¿ ÇÏ·ç 2¡3¹ø °øº¹¿¡ ¼úÇÑÀܰú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ°í ¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ÒÈÀå¾Ö·Î Àß Ã¼Çϰųª ÀÚÁÖ ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ¿¬ÀÚÀ°(ººÀº°Í)·½Ò(ººÀº°Í) °¢°¢ 200g·º¹·É 100gÀ» °¡·ç³» Çѹø¿¡ 6¡8g¾¿ ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Âµ¥, ¼³ÅÁÀ» Á¶±Ý¾¿ ¼¯¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
±×¸®°í ±Í¿Í ´«À» ¹à°Ô ÇÏ°í ±â¾ï·ÂÀ» µ½´Âµ¥´Â ¿¬ÀÚÀ° 20g¿¡¼ ²®Áú°ú ½ÉÀ» ¹ö¸®°í °¥¾Æ¼ Èò½Ò100g°ú ÇÔ²² Á×À» ¾¥¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¾ß´¢Áõ¿¡µµ È¿°ú°¡ Àִµ¥ ¿¬À° 15gÀ» µÅÁö ¹æ±¤¾È¿¡ ³Ö°í Ç«»î¾Æ, 2ÀÏ¿¡ Çѹø¾¿ ¸ÔÀ¸¸é Àß ³´´Â´Ù. |
|
|
|||||
|
|
|
|||||||
|
|