|
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|||
µ¿ÀǺ¸°¨ |
|
|
|
|
|||||
|
|
||||||||
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
|
±¹È°ú¿¡ ¼ÓÇϴ âÃâÀº Àü±¹ÀÇ »ê¿¡¼ ÀÚ¶õ´Ù. °¡À» ¶Ç´Â º½¿¡ »Ñ¸®¸¦ ij¼ ÀÜ »Ñ¸®¸¦ ´Ùµë°í ¹°¿¡ ¾Ä¾î ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°´Ù. ¸ÀÀº ¾²°í ¸Å¿ì¸ç ¼ºÁúÀº µû¶æÇÏ´Ù. ºñ°æ·À§°æ·Æä°æ·´ëÀå°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
½ÀÀ» ¾ø¾Ö°í À§¸¦ µçµçÇϰÔÇÏ¿© ½Ä¿åÀ» µ¸¿ì°í °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö¸ç ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹¾Æ ´«À» ¹à°ÔÇÑ´Ù.
¾à¸®½ÇÇè¿¡¼ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë·Á¶Ç÷ÀÛ¿ë·°ÇÀ§ÀÛ¿ë µîÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
±â¸§¼ººÐÀº ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³½´Ù. À§À庴·¼ÒÈÀå¾Ö·¼³»ç·°¨½Ã, ÆÈ·´Ù¸® Àú¸², »À¸¶µð ¾ÆÇÄ, º×´Âµ¥, ¾ß¸ÍÁõ µî¿¡ ÇÏ·ç 6¡12gÀ» ´ÞÀӾ෾˾෰¡·ç¾à·¾à¿³ ÇüÅ·Π¸Ô´Â´Ù. |
|
|
|||||
|
|
|
|
||||||
|
|
¹Ì²Ù¶óÁö´Â °í±â Àüü¸¦ ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù. ³í·È£¼ö·°³¿ï µî¿¡¼ »ç´Âµ¥ ¹Ì²Ù¶óÁöÀÇ ÇǺο¡¼´Â Á¡¾×ÀÌ ºÐºñµÇ¾î ¸öü°¡ ÁøµæÁøµæÇÏ´Ù. ¼º¹Ì´Â ÆòÇÏ¸ç ´Þ´Ù.
ÁßÃÊ(ñéõ¯)·ºñÀ§(Þ¡êÖ)¸¦ º¸ÇÏ°í ½À¿À» ¾ø¾Ö¸ç Ȳ´ÞÀ» ³´°ÔÇÑ´Ù. ¶Ç ¼Ò°¥·ºÎÁ¾·½ÅÀ½(½ÅÀÇ À½±â, ½ÅÀÇ À½¾×<½ÅÁ¤>À» ¸»ÇÑ´Ù)·À½À§Áõ·¹è´¢°ï¶õ·°£¾ö·¼º½Å°æÈïºÐ¿¡ ÁÁ´Ù.
¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ ±¹À¸·Î ²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é À½À§Áõ·°£¿°·¼º½Å°æÈïºÐ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¹Ì²Ù¶óÁö¸¦ µÎºÎ¿Í ÇÔ²² »î¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ½À¿·È²´ÞÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ¿ÀÁÜÀÌ Àß ³ª¿ÀÀÚ ¾Ê´Âµ¥ ÁÁ°í ¼Ò°¥Áõ¿¡´Â ¹Ì²Ù¶óÁö(¿¸¶¸®¸¦ ±×´Ã¿¡ ¸»·Á ¸Ó¸®¿Í ²¿¸®¸¦ Àß¶ó ¹ö¸®°í Å¿î°Í)·¿¬ÀÙÀ» °°Àº ¾çÀ¸·Î °¡·ç³» Çѹø¿¡ 8g¾¿ ÇÏ·ç ¼¼¹ø ¸Ô´Â´Ù. |
|
|
|||||
|
|
|
|
||||||
|
|
5¡6³â»ý °è¼ö³ª¹«ÀÇ Áٱ⠲®ÁúÀ» ¹þ°Ü ÇÞºµ¿¡¼ ¸»¸°´ÙÀ½ ±×´Ã¿¡ ´Ù½Ã ¸»·Á¾´´Ù. ¸ÀÀº ¸Ê°í ¼ºÁúÀº µû¶æÇÑ´Ù.
½Å°æ·ºñ°æ·½É°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇØ ¼º±â´ÉÀ» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô Çϰí À§·Î µûµíÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸é ¿ÀÇÑÀ» ¾ø¾ÖÁØ´Ù.
¶Ç ¾îÇ÷(¸ö¾È¿¡¼ Çǰ¡ ¹¶Ãļ »ý±ä º´Áõ)À» Ç®°í ÅëÁõÀ» ¸ØÃá´Ù. ¾à¸®½ÇÇè¿¡¼ °ÇÀ§(À§¸¦ ưưÇÏ°Ô ÇÔ)ÀÛ¿ë·Ç÷¾Ð»ó½ÂÀÛ¿ë·Ç÷°üÈ®ÀåÀÛ¿ë·Ç×±ÕÀÛ¿ëµîÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
½Å¾çÀÌ ÇãÇÏ¿© ¼Õ¹ßÀÌ Âùµ¥, Ç㸮¿Í ¹«¸ÀÌ ½Ã¸®°í ¾ÆÇµ¥, ºñÀ§°¡ Â÷°í ¼ÒȰ¡ ¾ÈµÇ¸é ³Ã±â¿¡¼ ¿À´Â ¼³»ç¸¦ Çϸ緹谡 Â÷°í ¾ÆÇÁ°Å³ª ¿ù°æÅë·°íȯ¿°µî¿¡ ÇÏ·ç 1.5g¡°6gÀ» ´Þ¿© ´ÞÀӾ෰¡·ç¾à·¾Ë¾à ÇüÅ·Π¸Ô´Â´Ù.
¡Ø¿º´À̳ª ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. |
|
|
|||||
|
|
|
|
||||||
|
|
»Í³ª¹«°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¡®ÀÙÁö´Â ¶³±â³ª¹«¡¯ÀÎ ¹«È°ú ³ª¹«ÀÇ ÀÍÀº ¿¸Å´Â °¡À»¿¡ µû¼ ¸»·Á¾´´Ù.
Æó°æ·ºñ°æ·´ëÀå°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. À§¸¦ µçµçÇÏ°Ô Çϰí Àå¿À» ¾ø¾Ö¸ç ºÎÀº °ÍÀ» ³«¼¼Çϰí ÇØµ¶ÀÛ¿ëÀ» Çϳ®. ¾à¸®½ÇÇè¿¡¼ Ç÷¾Ð°ÇÏÀÛ¿ë·Ç×¾ÏÀÛ¿ë·¼ÒÈÀÛ¿ë·¼³»ç¸ØÃã ÀÛ¿ëµîÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
ÇÏ·ç 30¡60gÀ» ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø°í ¼ÒȰ¡ ¾ÈµÇ´Âµ¥, ÀÌÁú·º¯ºñ·Àå¿°·Ä¡Áú·ºÎ½º·³µî¿¡ ÁÁ´Ù.
½Å¼±ÇÑ °ÍÀº Çѹø¿¡ 1¡2°³¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ¿Ü¿ë¾àÀ¸·Î ¾µ¶§´Â ´ÞÀÓ¹°·Î ¾Ä°Å³ª °¡·ç³» °³¾î ¹Ù¸¥´Ù. |
|
|
|||||
|
|
|
|
||||||
|
|
À²¹«½ÒÀº º°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÇÑÇØ»ìÀÌ Ç®ÀÎ À²¹«ÀÇ ¿©¹®¾¾¸¦ ¸»¸° °ÍÀÌ´Ù. À²¹«´Â ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °¢Áö¿¡¼ ½É´Â´Ù. ¸ÀÀº ´Þ°í ¼ºÁúÀº ¾à°£Â÷´Ù.
ºñ°æ·Æó°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ºñÀ§¸¦ º¸ÇÏ°í ¿ÀÁÜÀ» Àß´©°Ô ÇÏ¸ç ¿À» ³»¸®°í °í¸§À» »©³½´Ù.
¾à¸®½ÇÇè¿¡¼ Ç×¾ÏÀÛ¿ë·¼Ò¿°ÀÛ¿ë·ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏÀÛ¿ë·ÁøÁ¤¹× ÁøÅëÀÛ¿ëµîÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. º×´Âµ¥, ¹è´¢Àå¾Ö·°¢±â·ºñÀÇ ÇãÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¼³»ç·¸¸¼ºÇϸ®·Àå¿Ë(¼ÒÀå·´ëÀå¿¡ »ý±ä¿Ë<è¹>)·À̽½·ÇؼҷÆó±â´ÉÀÌ ¾àÇѵ¥, ¸¸¼ºÀ§¿°·À§¾Ï·¸¸¼º°£¿°·±Þ¸¸¼º ½Å¿°·¿µ¾ç½ÇÁ¶ µî¿¡ ÁÁ¾Æ ÇÏ·ç 12¡35gÀ» ´ÞÀӾ෰¡·ç¾à ÇüÅ·Π¸ÔÀ¸¸é È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
±×¸®°í À²¹«½Ò°¡·ç 30¡60g·¸ã½Ò 60gÀ» Àú³á¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ³ëÀμººÎÁ¾·¼³»ç·°üÀý¿°·¼Õ¹ß °æ·Ãµî¿¡ ÁÁ°í ƯÈ÷ ¾ÏÀ» Ä¡·áÇÏ´Â º¸Á¶¾àÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù.
±Ý±â£ºÀÓ»êºÎ¿¡°Ô´Â ½ÅÁßÇÏ°Ô »ç¿ëÇÑ´Ù. |
|
|
|||||
|
|
|
|
||||||
|
|
½ÄǰÇѾàÁ¦ ºÓÀº ÆÏ(Àû¼ÒµÎ)Àº ÇÑÇØ»ìÀÌ Ç®ÀÎ ÆÏÀÇ ¿©¹®¾¾¸¦ ¸»¸° °ÍÀÌ´Ù. ´ë·®ÀÇ ´Ü¹éÁú·Áö¹æµî ¿µ¾çºÐÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î À夷°ÅÀç·ÀÌ´¢¾àÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù.
¿ÀÁÜÀ» Àß´©°Ô Çϰí Ç÷À» Àßµ¹°Ô Çϸç, ¿ËÁ¾ÀÇ °í¸§À» »©³»°í µ¶À» Ǭ´Ù. °¢±â(´Ù¸®ÈûÀÌ ¾àÇØÁö°í Àú¸®°Å³ª Áö°¢ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü¼ Á¦´ë·Î °ÈÁö ¸øÇÏ´Â º´Áõ)·º×´Âµ¥, ¼³»ç·±Þ¸¸¼º½Å¿°·À¯Ç༺ÀÌÇϼ±¿°·´ç´¢º´·°£°æº¯º¹¼ö µî¿¡ ÁÁ¾Æ ÇÏ·ç 15¡30gÀ» ´ÞÀÓ¾àÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
¶Ç ±Þ¼º½Å¿°À¸·Î °©Àڱ⠸öÀÌ ¸÷½Ã º×°í ¿ÀÁÜ·®ÀÌ Àû¾îÁö¸é ¿ÀÁÜ¿¡ Çǰ¡ ¼¯¿© ³ª¿À´Â µ¥¿¡µµ È¿°ú°¡ Àִµ¥ ºÓÀºÆÏ·¿Á¼ö¼ö ¼ö¿°·°ñÇ®¼Ó»ì(µî½É)°¢ 7g¾¿À» 1øÀ¸·Î ÇÏ¿© ¹«¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø ½Ä»çÈÄ ¸ÔÀ¸¸é È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í Æ¯È÷ ´ëÀå¿¡ ½À¿µ¶ÀÌ ¸ô·Á ´ëº¯ÀÌ ³ª¿À±âÀü¿¡ Çǰ¡ ³ª¿À´Â µ¥¿¡´Â ºÓÀºÆÏ(¹°¿¡ ºÒ·Á ½ÏÀÌ ³ ´ÙÀ½ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸°°Í) 200g, ´ç±Í 40gÀ» °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 8g¾¿ Á¼½ÒÁ×¹°¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
|
|
|
|||||
|
|
|
|||||||
|
|